Por: Dr. Nelson Muy Lucero, MD
La clave para perder peso es la combinación de una buena dieta y ejercicio, pero recuerda que necesitas hacer un cambio de vida; es decir, fijarte objetivos que verdaderamente te sirvan.
Aquí te dejamos algunos CONCEJOS para que le des un impulso a tus metas y bajes de peso.
1. Beber suficiente agua.
Significa quemar más calorías. Otro beneficio de beber agua regularmente al día es que te sentirás llena, y no tendrás que comer alguna GOLOSINA porque sientes un vacío en el estómago.
2. Dormir lo necesario.
Una de las claves para no aumentar tu peso es dormir suficiente; Los que duermen poco comen más que los que habían descansado bien.
3. Controla las porciones que comerás.
Evita comer en exceso. Ingiere la mitad de lo que regularmente comes.
4. Se recomienda beber té verde.
Investigaciones han comprobado que beber té verde puede ayudar a tu metabolismo a quemar 400 calorías a la semana; además es un fuerte antioxidante.
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